So geht es weiter nach dem „Enter the Kettlebell“ Seminar: Wenn du den zweihändigen Swing sicher ausführst, zeige ich dir den nächsten Schritt zu fortgeschrittenem Kettlebell Training.
Der Clean öffnet die Tür zu effizienten Verbundübungen für Ober- und Unterkörper, ideal für zeitsparende Workouts mit hoher Effektivität - sogenannte Kettlebell Komplexe.
Aufbauend darauf vermittle ich den Snatch als fortgeschrittene Ballistik Übung, die Ausdauer, Hüftkraft und Herz-Kreislauf stärkt, sofern deine Mobilität und Schultergesundheit es erlauben.
2 Hand Swing
1 Hand Swing
Double Swing
Double Clean
1 Hand Clean
1 Hand Snatch
Handout
ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger RKC Instruktor
Datum: Samstag, den 04.07.2026
Uhrzeit: 13:00 - 17:00 Uhr
Teilnehmerzahl: min. 5 Personen / max. 10 Personen
